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5月中旬，武警某部机动第八支队新一期“卫士微讲堂”围绕“你的体型，达标了吗”这一话题展开了热烈讨论，该部开展的体型达标活动也由此拉开序幕。

“新条令规定,军人应该严格执行通用体能训练标准,落实军人体重强制达标要求，减体重我们首先应该从思想‘减重’开始。”该部政委陈德全介绍说。该支队坚持思想先行,通过开展“肥胖”吐槽会、“卫士微讲堂”等一系列活动,引导体重超标的官兵深刻理解新条令强调军人体型的用意，唤醒大家管理身材、塑造体格的意识。

一手抓思想动员,一手抓专项训练。该支队坚持把官兵体型达标训练作为基层建设的一项重要工作抓紧抓实，将体型偏胖的官兵组成集训队，开展“胖子”集体瘦身活动。军体教员为他们量身打造的训练套餐更是多管齐下:借助健身软件开展针对性的训练；注重寓教于乐，组织“开合跳”热身、“运球跑”减脂、“接力赛”冲刺等活动，活跃训练氛围，增强趣味性；开展小游戏、小评比、小竞赛等“五小”活动,鼓励队员甩掉心理包袱,增强训练的积极性。

在给体重做减法的同时，该支队还注重为官兵的健康做加法。科学制定营养餐食谱,精选食物种类、精心搭配套餐,确保营养充足的同时又截断胖源。据炊事班的战士介绍，他们坚持“减少脂肪摄入、改善营养配比”的原则，在烹饪时严格控制糖、油、盐的添加，增加纤维素、矿物质和维生素的供应，选取鸡肉、鱼肉、牛肉等低脂肪高蛋白的肉类，确保既满足官兵们每日训练的营养需求，又能帮助他们减重成功。

“我终于‘变形’成功啦！才半个月，我从以前的194斤掉到了现在的180斤！”运输修理中队的中士王朝铭称完体重后兴高采烈地说，

近日,该部传来喜讯，5月份军事体育训练考核的合格率比之前提高了2.4个百分点，而“变形”成功的“型男”们也越来越多，越来越自信。

“接力跑”冲刺  

“开合跳”热身 

“运球跑”减脂 

军体教员指导训练 

精心搭配营养餐  

同组训练 增强信心  

组织业余篮球比赛